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全國(guó)愛(ài)眼日|我國(guó)近視人數(shù)已超6億，說(shuō)明我國(guó)三分之一的人口視力都有所下降。其中青少年近視率為53.6%，大學(xué)生高達(dá)90%。

碎片化信息、無(wú)紙化辦公，隨之而來(lái)的是在不知不覺(jué)中人們用眼時(shí)間延長(zhǎng)，利用電腦網(wǎng)絡(luò)手機(jī)辦公，閑來(lái)無(wú)事再看電視刷新聞，這樣用眼時(shí)間大大延長(zhǎng)。

眼睛長(zhǎng)時(shí)間注視近距離的東西，沒(méi)有足夠的時(shí)間眺望遠(yuǎn)處來(lái)調(diào)節(jié)眼球弧度，長(zhǎng)此以往便形成了近視。

大學(xué)生課余時(shí)間較多，打游戲都玩到強(qiáng)制停止，晚上在黑暗的環(huán)境下看電視刷新聞逛淘寶，更增加了眼睛的負(fù)擔(dān)。

有些人一味追求美麗，每天都使用隱形眼鏡，也會(huì)對(duì)眼球造成傷害。

平時(shí)要多多閱讀護(hù)眼小知識(shí)，并持之以恒的給眼球“做運(yùn)動(dòng)”，保護(hù)好眼睛也是保護(hù)自己呀！

青少年近視問(wèn)題日益嚴(yán)峻，到底該怎么保護(hù)孩子的眼睛？

已經(jīng)近視的要及時(shí)配戴眼鏡

長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛看書(shū)等瀏覽性活動(dòng)，引起視細(xì)胞疲勞，晶狀體長(zhǎng)時(shí)間曲張，導(dǎo)致曲張過(guò)度，引發(fā)各種眼部視力問(wèn)題。我們必須要認(rèn)識(shí)到，近視一旦形成，則無(wú)法治愈。近幾年的科學(xué)研究使科學(xué)家們達(dá)成共識(shí)。

所以對(duì)于近視的治療，我們只能采取防控，意思是說(shuō)若是發(fā)生近視了，就最好不要發(fā)展成高度近視；若是高度近視，不要發(fā)展成病理性近視。對(duì)于已經(jīng)近視的孩子們，佩戴矯正鏡片和在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)滴眼液可以幫助減緩近視的發(fā)展。

盡量讓孩子減少使用電子產(chǎn)品

科學(xué)家們認(rèn)為引起近視的原因與生活方式有關(guān)，如果兒童待在電腦和電視機(jī)屏幕前的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就有可能引起近視。

大家可以看看周?chē)暮⒆觽?，小學(xué)生坐車(chē)的時(shí)候都在低頭玩手機(jī)。要知道，孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，若是讓兒童過(guò)早接觸電子產(chǎn)品，對(duì)視力危害是很大的。建議看手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的距離最好不小于50、60cm；看電視、投影儀影像的距離最好不小于3米。

不要在吃飯、躺臥、走路及坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)或者使用電子產(chǎn)品。建議6歲以下的學(xué)齡前兒童應(yīng)該盡量避免使用手機(jī)和電腦，家長(zhǎng)也應(yīng)該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。

多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期眼科臨床研究表明，視網(wǎng)膜上視細(xì)胞的發(fā)育和新陳代謝需要自然光線的照射刺激。

現(xiàn)代社會(huì)孩子們室內(nèi)活動(dòng)過(guò)多，在學(xué)校缺少戶(hù)外活動(dòng)，是導(dǎo)致近視的一個(gè)重要原因。研究發(fā)現(xiàn)，如果把每周的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，從不到5小時(shí)提高到14小時(shí)或以上，青少年罹患近視的風(fēng)險(xiǎn)就能降低1/3。

戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能分離眼部緊張的壓力，減少眼睛停留在相同物體或環(huán)境上的時(shí)間,減少眼睛的疲勞，提高眼部視細(xì)胞的活性，降低眼部病變的概率，但不可讓太陽(yáng)光直射眼睛。總的來(lái)說(shuō)，多在陽(yáng)光下活動(dòng)有助于防止或延遲軸性近視的發(fā)生。

矯正用眼姿勢(shì)和用眼環(huán)境

首先就是不要彎腰駝背；不要用力撐著眼部周邊肌肉群，。家中的書(shū)桌椅應(yīng)該根據(jù)孩子的身高調(diào)整好高度，讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候保持“三個(gè)一”：指尖離筆尖一寸、眼睛離書(shū)本一尺，胸口離書(shū)桌一拳。

堅(jiān)持一天兩次眼保健操，上下午各一次。最好在持續(xù)用眼后認(rèn)真做眼保健操，讓眼睛得到充分的休息，注意：做眼保健操前要洗手。

另外，定期檢查視力情況是有效預(yù)防視力惡化的措施之一。越早發(fā)現(xiàn)近視，越能通過(guò)合理的醫(yī)療手段加以控制，也能防止更嚴(yán)重的視力惡化及并發(fā)癥的發(fā)生。