blacked欧美极品一区,国产99久久99热这里精品5,av一区久久,久久之精品,www.五月婷婷.com,久久综合综合,色综合88

眼睛是人心靈的窗戶，人人都希望能夠擁有一雙明亮靈動的大眼睛。孩子現(xiàn)在近視眼的低齡化現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，大多數(shù)孩子都是由于不懂得科學(xué)用眼而成為近視眼。

　　注意用眼衛(wèi)生，積極改善用眼環(huán)境以及眼睛的營養(yǎng)，減緩視疲勞，其中以下幾點值得注意：

　?、?nbsp;讀書寫字注意“三個一”：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

　?、?nbsp;不要在運動的車上看書，每連續(xù)閱讀30分鐘應(yīng)休息5分鐘(最好能閉目休息一會)。

　?、蹨p輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免長時間看書、上網(wǎng)、打字、看電視、玩游戲機、熬夜等，保持充足的睡眠，用電腦時應(yīng)多眨眼睛或每隔半小時閉目休息或遠(yuǎn)眺幾分鐘;

　?、芨纳埔曈X環(huán)境，如合適的照明(不可太暗也不可太亮)，提高眼睛的對比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細(xì)節(jié)和頻閃變化等;

　?、葑⒁鉅I養(yǎng)，多吃富含維生素A和維生素C的水果蔬菜等。

　?、薅ㄆ谧鲆暳z查，并到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查。